Передача Жить здорово выпуск от 30.03.12
Сегодня у нас 3 супер продукта для женщин в период менопаузы. В этот период происходит упадок половых гормонов.
1. Бобовые – это любые бобовые. Соя, зеленая фасоль, бобы. Это белок, витамины и фитоэстрагены. Они заменяют гормоны. Эти вещества походи на женские гормоны. Они восполняют уровень гормонов. Это фитогормоны.
Супер продукты для женщин после 50
2. Зеленый чай – содержит вещества катехины. Они не дают разрушаться костной ткани, стимулируют рост костной ткани. Предотвращается риск остеопороза. В менопаузе увеличивается риск остеопороза. Зеленый чай помогает восстанавливать костную ткань.

3. Рыба – скумбрия, селедка и сардина. Лучше их есть в отварном или свежем виде. Их нужно есть не в копченом и не соленом виде. В них есть рыбий жир, там содержатся Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают организм от риска инфаркта. Эти кислоты выводят холестерин из организма.

Какова норма продуктов?

Бобовые – 100 гр
Рыба – 85 гр
Зеленый чай – 3 чашки в день

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 30 марта 2012

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply