Передача Жить здорово эфир от 22.11.11
Уметь скрыть свой возраст от всех – это искусство, а не обращать на него внимание – глупость.

Женщина после 50 лет перерабатывает в сутки на 200 ккал меньше, чем в молодые года. Это происходит потому, что во время менопаузы эстроген вырабатывается в меньших объемах. Организм обращается к другим источникам эстрогена – к жировым клеткам, в которых также есть эстроген, в итоге жировых клеток становится больше, а с ними и вес.
Продукты, которые нужно есть женщинам после 50 лет. Передача Жить здорово эфир от 22.11.11
Сушеная и свежая клюква помогает восполнить недостаток гормонов и снизить вес.
Женщине в 50 лет нужно пить фитоэстрогены, которые содержит клюква. В сутки – 30 г.

Морепродукты, а именно, крабовое мясо
В крабовом мясе содержится аминокислота — аргинин. Аргинин влияет на цепь химических реакций, преобразуясь в окись азота, который способствует расширению сосудов и снижению давления. Аргинин – условно незаменимая аминокислота. В молодости организм может сам ее вырабатывать, но в зрелости эта способность уменьшается, и недостаток аргинина нужно восполнять. Аргинин есть в крабовом мясе, арбузах.

Йогурт укрепит кости и защитит от переломов.
Йогурт – источник кальция и витамина D. Эти витамины нужны для крепких костей, особенно после 50 лет. В сутки нужно принимать – 1200 мг, это 2,5 стакана обезжиренного йогурта.
Лучше покупать натуральный йогурт – он с низкой калорийностью, в нем в 2 раза больше кальция и нет сахара. По желанию можно добавить фрукты.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


One Response to “Продукты, которые нужно есть женщинам после 50 лет.”

  1. By Жить здорово. Выпуск от 22 ноября | Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой on Дек 6, 2011

    [...] [...]

Leave a Reply