31
Янв

Передача Здоровье эфир от 31.01.10
Храп нервирует ваших близких, но он может спровоцировать смерть во сне, так как дыхание прерывается. Когда человек дышит, воздух проходит по гортани и попадает в легкие. С возрастом мышцы мягкого неба становятся дряблыми. Они закрывают гортань, и воздух не может пройти через щель. Иногда просвет полностью перекрывается и человек задыхается.
Храп. Опасные симптомы
Вас должен насторожить прерывистый храп, то есть возникает перерыв в 10-30 секунд потом снова храп. Это может повторяться на протяжении всей ночи.

Если ваш близкий человек во сне всхрапывает, кричит во сне, беспокойно ведет себя, ему нужно пойти к врачу на обследование.

Вы тоже можете проверить свое состояние:
1. беспокойный сон, после которого вы чувствуете себя разбитым, голова болит, давление скачет.
2. часто ходите ночью в туалет. Во время беспокойного состояния почки перерабатывают больше мочи.
3. днем постоянно хочется спать.
4. быстро набираете вес. В вашем организме дисбаланс гормонов и гипоксия.

Чтобы не храпеть, нужно сбросить вес. Так же помогут упражнения:
— надуваете щеки и перекатываете воздух из одной щеки в другую 30-40 раз;
— языком попробуйте достать до подбородка;
— рукой упритесь в нижнюю челюсть и давите назад, а челюсть двигайте вперед.

Такие упражнения помогут подтянуть мышцы глотки и верхнего неба. Они укрепятся и не будут провисать, храпа не будет. Нужно заниматься каждый день на протяжении месяца.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply