Ошибки худеющих

Written by tatiana on 07.02.2010 – 3:52 пп

Передача Здоровье эфир от от 7.02.10
Люди, которые хотят похудеть, часто неправильно это делают. Это нечеткая цель, взвешивание каждый день, недоедание, неправильное питание, мало белка, диеты

Ошибки при похудении:
1. нечеткие цели. Важно, чтобы вы знали, зачем вам нужно похудеть. Вы должны поставить себе четко, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Нужно худеть только для себя.
2. Взвешивание каждый день. Если постоянно взвешиваться, мы не можем реально понять, как идет процесс. Взвешиваться нужно 1 раз в неделю.
3. Недоедание. Нужно питаться 5 раз в день. Нельзя пропускать приемы пищи и переедать. Должен быть правильный уровень сахара в крови, чтобы не было чувства голода. Даже если нет аппетита, стоит поесть. Read more »


Tags: , , , , ,
1 Comment »