Как питание влияет на сон

Written by tatiana on 21.11.2010 – 1:19 пп

Передача Здоровье эфир от 21.11.10
Мы поговорим о том, как нужно правильно спать. Сон – это необходимая часть в жизни человека. Что происходит в фазе медленного сна? В этой фазе организм восстанавливается. В это время организм растет, 80% суточной дозы гормона роста вырабатывается именно в этой фазе. В фазе глубокого сна вырабатывается большое количество мелатонина – гормона сна, который выделяется при темноте. Есть 2 фазы сна: медленный и быстрый сон. В фазе глубокого сна организм отдыхает и копит силы. Read more »


Tags: , , , , ,
No Comments »