08
Апр

Выпуск от 8-го апреля 2015
Расскажут вам о зарядке с бельем.

Сегодня займутся на программе физкультурой. Вы узнаете, как делать физкультуру с бельем для стирки. Покажут на передаче простые упражнения. Эта физкультура займет у вас пять минут. В одну наволочку можно поместить все грязное белье.

Надо взять наволочку с бельем внутри в руки. Поместить руки следует перед собой и так приседать. Но делать надо не полный присед, а лишь наполовину. Надо прижать подушку к груди, держать ее руками, выпрыгивать и руки при этом выбрасывать вверх.

Зарядка дома для похудения

Можно не подпрыгивать, а просто приподняться. Надо также встать, чтобы ноги были на ширине плеч. Одну ногу надо поворачивать в сторону. Поворачивается и талия. Надо делать скручивания. Надо лечь на пол, на живот. Надо подушку поставить под локотки, стоять так на локтях и носках. Это тяжелое упражнение.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 8-го апреля 2015

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply