16
Сен

Выпуск от 16-го сентября 2014
Сегодня вы узнаете, что мешает вам похудеть.

Есть три совета, связанных с диетами. Эти советы не дают вам сбрасывать лишний вес. Сегодня вы узнаете, как худеть правильно, чтобы добиться результатов. Подруги могут посоветовать вам исключить из рациона жирную пищу. Это неправильно. Если вы откажетесь от жирной пищи, у вас может развиться желчнокаменная болезнь.

Желчь вырабатывается в печени, скапливается она в желчном пузыре. Желчь участвует в расщеплении жиров в организме. Когда вы едите жирное, то желчь начинает выделяться из желчного пузыря, он освобождается. Если жирное вы не едите, то желчь скапливается, образуются сгустки, а потом и камни.

Важные знания о диетах

Желчь выделяется, когда жир попадает в двенадцатиперстную кишку, именно тогда сокращается желчный пузырь. Если жиры не попадают в организм человека, то не работают многие гормоны, в том числе половые гормоны. В пищу вы можете добавлять чайную ложку растительного масла.

Важно помнить, чтобы не набирать вес, что нельзя сочетать жиры с быстрыми углеводами. Многие советуют есть, когда у вас голод, но это неправильно. Если вы голодны, то вы съедите больше, вы не будете контролировать объем пищи, который едите. Если вы хотите снизить вес, то есть надо каждые 3-4 часа, размер вашей порции должен быть не более стакана, это 250-300 г.

Советовать вам могут есть не более 1200 ккал ежедневно. Это правильный совет. Но важно, что вы едите. В куске торта может быть 1200 ккал. Но вы не сможете весь день быть сытым. Сладкое и мучное повышают аппетит. Важно питаться сбалансированной пищей. Есть надо белки, углеводы и жиры.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 16-го сентября 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply