20
Сен

Важен ли наш сон

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 20-го сентября 2013
Какие есть причины для хорошего сна?

Сегодня мы поговорим о нашем сне, мы расскажем, чем именно он полезен, сколько нужно спать. Вы узнаете о новых поводах поспать, таких причин будет три. На самом деле, высыпаться очень важно для организма.

Человек, который нормально спит, имеет хороший иммунитет. Наши клетки лимфоциты, если мы высыпаемся, начинают активно уничтожать микробов. Это происходит у тех, кто спит положенное количество часов и в положенное время.

Важен ли наш сон

Если человек не спит, то лимфоциты вырабатываются в меньшем объеме, возникает хроническое воспаление из-за неправильной работы коры надпочечников во время недосыпа. Может развиться хроническое воспаление суставов.

Вторым поводом спать будет защита от рака. Полноценный сон уменьшает шанс развития рака молочных желез у женщин. Когда мы спим, вырабатывается мелатонин, а он уменьшает продукцию эстрогенов. Яичники отдыхают, количество эстрогенов уменьшается, снижается риск развития рака.

Если женщина не высыпается, то повышается риск рака и тяжесть течения болезни. Плохой сон снижает также активность защитных клеток, которые поедают раковые клетки в организме. Помните об этом и спите достаточное количество часов.

Третьей причиной выспаться является выработка гормона роста, благодаря этому гормону растут дети. В организме взрослого человека гормон роста помогает избежать ожирения и улучшает наращивание мышечной массы. Выработка этого гормона происходит ночью, тогда ребенок растет.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20-го сентября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply