22
Дек

Утренний фреш

Добавил(а) ladytb

Для похудения важно правильное питание. Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный завтрак для здоровья, от которого вы не поправитесь. Помните, что быстрые углеводы не должны сочетаться с жирами.

К быстрым углеводам относятся: все сладкое и мучное, рис, вареная морковь, вареная свекла, отварной картофель. Эти продукты нельзя сочетать ни с животными, ни с растительными жирами, это растительное масло, красное мясо, сметана, сливочное масло.

 Утренний фреш

Если вы не будете сочетать эти продукты, вы будете есть, но худеть. Если вы сочетаете быстрые углеводы и жиры, то происходит выброс инсулина, и у вас откладывается в два раза больше жира, чем вы съели.

На программе приготовят «Утренний фреш». Завтрак должен быть сытным. Сегодня готовить будут из арбуза, а это продукт с высоким гликемическим индексом. Он вызывает выброс инсулина. Но добавят к арбузу соевый сыр тофу, в котором почти нет сыра.

Понадобится: арбуз, киви и тофу. Киви очищается, все ингредиенты нарезаются на кубики. Потом все складывается аккуратно мозаикой.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 22 декабря 2013 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply