Выпуск от 30-го мая 2017
Поговорят об упражнениях для ленивых.

Сегодня расскажут об упражнениях, которые можно делать лежа. Эти упражнения вы можете делать дома сами. И выполнить их может каждый. Понадобится вам всего лишь коврик. Лечь надо на живот.

Руки надо отрывать от пола и заводить их назад. Ноги тоже поднимаются вместе с руками. Ноги прямые и касаются пола только большие пальцы. Есть еще и другое упражнение. Вы отрываете одновременно руки и ноги от пола.

Упражнения для мышц спины в домашних условиях

Руки вытянуты при этом вперед. Ноги прямые. Так надо удерживаться какое-то время. Третье упражнение. Ладони под плечи. Руки прямые. Вы так держитесь на вытянутых руках. Ноги вместе. Вы прогибаетесь, ноги втянуты.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 30-го мая 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply