Сегодня поговорят о средиземноморской диете, о ее пользе и основах. Средиземноморская диета снижает риск инфаркта и других заболеваний сосудов и сердца. Эта диета была внесена в список культурного наследия человечества.

Надо в сутки есть 1,2 кг зелени. Это очень полезно. В зелени много грубого волокна. В сутки надо есть 6 столовых ложек растительного масла. Есть надо рыбу. Раз в день можно бокал вина. А сладкое надо есть несколько раз в месяц.

Средиземноморская диета - польза и вред

Если соблюдать все правила средиземноморской диеты, вы будете и стройны, и здоровы. Питаться надо 6 раз в день. 6 раз в день есть надо зелень. Можно делать салаты с добавлением оливкового масла.

С каждым приемом зелени можно есть по 30 г крупы или других углеводов. Раз в день употребляется 1 фрукт, раз в день употреблять следует бокал вина. Сладости есть надо не чаще двух раз в месяц.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 20 марта 2016 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply