15
Сен

Смена часового пояса

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 15-го сентября 2014
Многие люди замечали, что когда они путешествуют, то тяжело проходят период акклиматизации.

Врачи расскажут в этой рубрике о том, как приспособиться к новому часовому поясу, как безболезненно пережить путешествия. Почему же так тяжело бывает людям пройти акклиматизацию, если они сменили часовой пояс?

Все мы живем по определенным биоритмам. Зоны нашего мозга отвечают за определенные ритмы и биологические процессы, они зависят от смены ночи и дня. Когда человек попадает в другой часовой пояс, у него нарушаются эти зоны.

Чем опасны путешествия

Человек чувствует слабость, у него бессонница и плохое самочувствие. Для акклиматизации важно привести биоритмы в соответствие со сменой времени суток. Мы засыпаем, когда становится темно, свет не попадает на сетчатку глаза, начинает вырабатываться гормон сна.

Вырабатывается мелатонин только в полной темноте. Нужно зашторить окна перед сном, выключить телевизор, на глаза можно надеть специальную маску. Есть мелатонин в таблетках, он принимается за 2 часа до сна.

Выработку мелатонина блокирует свет. Проснуться помогает яркий свет. Надо распахнуть шторы, выйти на улицу, включить яркий свет. Были придуманы специальные очки, которые посылают свет на сетчатку глаза.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 15-го сентября 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply