03
Окт

Выпуск от 3-го октября 2013
Мы поговорим о том, сколько в день нужно употреблять мяса и сколько сока.

Сегодня мы поговорим о дозах в питании. Мы поговорим о трех распространенных продуктах и расскажем, сколько их есть. Это будут блины, мясо и сок. Эта доза важна, чтобы не поправиться или не навредить своему организму.

Средние порции питания увеличились за последние 25 лет в 4 раза. Средний вес человека за это время увеличился на 12 кг. Вся пища сегодня потребляется жирная и соленая. Блины – это углеводы, а такая пища желательна только в первой половине дня, чтобы она не откладывалась на ваших боках.

Сколько продуктов есть

Блинов можно съесть за один раз меньше 1 блина, это примерно половина или чуть больше. Это может быть целый блин, размер которого равен размеру компактного диска. Блины жарятся на масле, а потом смазываются сливочным маслом, это приводит к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Это суточная доза блина.

Сколько же правильно выпить сока? Мы разрешаем очень мало сока в сутки, размером с шайбу, так как сок представляет собой раствор сахара и вкусовых веществ. Ведь клетчатка при приготовлении сока удаляется.

При потреблении сока в организме выбрасывается инсулин, он приводит к аппетиту, вы снова хотите есть. Если вы пьете сок, то вы будете постоянно хотеть есть и будете поправляться.

Сколько же можно в сутки съесть мяса? Мяса можно съесть размером с ладонь. Мы имеем в виду ладонь без пальцев. Мы говорим о красном мясе, в нем есть белок и железо, но в мясе есть вещества, способные вызывать рак желудка и толстого кишечника. Мяса не следует есть в избытке.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 3-го октября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply