06
Июл

Причины боли в спине

Добавил(а) ladytb

У героини программы боли в спине, они не проходят. Целый день сидит женщина за компьютером. Она не носит тяжести, но поясница к вечеру сильно ноет. Женщина накладывает на поясницу листья лопуха, перевязывает шерстяными платками.

Проблема в позвоночнике, с ней можно справиться. На проект пришел врач, который придумал уникальную технологию, которая убирает боли в спинет. Проблема заключается в том, что позвоночник подвижен, а многие люди сегодня ведут сидячий образ жизни.

Причины боли в спине

Позвоночник не двигается, когда люди сидят, они сидят неправильно. Возникает боль в пояснице. Часто это связано с напряжением мышц. Можно сидеть с прямой спиной, но это неправильно. Есть правильные позы для сидения.

Высоту стула надо так отрегулировать, чтобы бедра были параллельно позвоночнику, надо приподнять стул. Угол должен быть более 90 градусов. Надо облокотиться на спинку стула, чтобы мышцы спины отдыхали.

Надо отрегулировать высоту стола. Руки тоже должны быть согнуты под углом 90 градусов. Не надо сгибаться вперед. Руки не должны быть высоко. Ноги на столе – это идеальная позиция для позвоночника. Сядьте на край стола, чтобы расслабить мышцы.

Одну ногу согните, а другую поставьте вперед и расслабьте. Ваш позвоночник будет отдыхать. Важно делать физические упражнения. Первое упражнение – это позиция кота и верблюда. Выгибайте спину и изгибайте спину. Растянитесь на коврике на животе, будто вы на пляже. Потом поднимите плечи, тяните голову вверх, отталкивайтесь руками.

Перевернитесь на спину, поднимайте верхнюю часть туловища и зависните в напряжении. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 6 июля 2014 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


One Response to “Причины боли в спине”

  1. By Thomaslype on Сен 24, 2016

    Часто установить причину болей в спине можно внимательно проанализировав характер боли . В других случаях, для определения болей в спине требуется проведение дополнительных обследований.

Leave a Reply