29
Июн

Польза овса

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 29-го июня 2016
Какой овес полезней.

Рассказать решили об овсе и овсяной каше. Овес люди не едят, они едят очищенный овес только в виде каши геркулес. Речь идет не о хлопьях сегодня, к которым мы привыкли. Это древняя культивируемая культура. Она пришла из Монголии и Китая.

Овес может расти не только в жарком климате, но и в умеренных широтах. Люди давно используют овес в пищу, он содержит много крахмала, немного жиров и достаточно много белка и аминокислот. После гречки по содержанию белка овес на втором месте.

Овес - польза и вред

Из-за того, что есть белок в овсе, из него даже делают овсяное молоко. Варить каши из настоящего овса никто не варит. Люди едят овсяные хлопья. Их получают, когда зерно давят. Но в нем гораздо меньше остается грубого волокна.

В необработанном овсе очень много грубого волокна. Грубое волокно дает насыщение, оно не всасывается, помогает нормализовать стул, вывести токсины, лишний жир. Если с грубым волокном употреблять углеводы, то грубое волокно не дает им быстро всасываться, вы не будете набирать вес.

Если вы худеете, правильно питаетесь, то это очень важно для вас. Выбрать овес надо без плесени, он должен быть чистым. Не должно быть черных вкраплений. Не должны быть зерна влажными. Зерна должны пахнуть нормально. Хранится овес в браке с притертой крышкой в темном месте.

Хранится овес в стекле ли керамике. Если вы заморозите зерно, оно сохранится лучше. Но как же правильно есть овес. Можно из цельного овса готовить. Надо овес замочить кипятком. Потом варится зерно как обычная каша. Можно сделать коктейль, если измельчить овес.

Делается коктейль с молоком. Не стоит есть овсяную кашу из очищенного овса, добавлять в нее масло, жирное молоко. Так вы испортите все полезные свойства овса. Не надо употреблять мгновенные каши, в них много сахара и жира.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 29-го июня 2016

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply