Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

В основе правильного питания и питания тех, кто хочет похудеть, должно лежать одно важное правило. Избегать следует сочетания быстрых углеводов и жиров. Вы уже знаете, что к быстрым углеводам относится не только все напрямую сладкое или мучное.

Относится к быстрым углеводам также рис, алкоголь, вареные овощи (картофель, свекла, морковь). Именно эти сочетания приводят к тому, что жир откладывается в огромных количествах. Людям после 40 лет надо снизить потребление глютена, так как он разрушительно влияет на кишечник и весь организм.

Пшеницу, рожь и ячмень употреблять можно лишь в очень ограниченном количестве. Иначе это может привести даже к слабоумию. Приготовят сегодня закуску из творога и помидоров. В ней нет глютена и опасного сочетания продуктов. Такой завтрак не навредит вашей фигуре.

Здоровый и очень полезный завтрак готовится просто. Надо срезать верхушку у помидоров, удалить сердцевину. Мякоть надо разрезать крестообразно, получатся бутоны, фаршируются помидоры творогом. Стебли делаются из лука. В творог по желанию вы можете добавлять любую зелень или специи.