19
Янв

Полезный завтрак

Добавил(а) ladytb

Завтраки, которые готовят на программе, помогут людям похудеть. Важно пользоваться одним единственным правилом. Не стоит смешивать углеводы и жиры. Эти два продукта приводят к лишнему весу. При этом не важно, растительные жиры или животные.

Углеводами являются: все сладкое, мучное, вареные свекла, морковь и картофель, также алкоголь и рис. Когда вы едите углеводы, в организме повышается уровень инсулина, он отправляет глюкозу в клетки, а жир в бока.

Полезный завтрак

Готовить на программе будут кораблики из болгарского перца. Этот завтрак вы приготовите всего за пять минут. Вам понадобится болгарский перец и вареные яйца, соус и зелень. В яйцах есть жир, но в перце нет углеводов, поэтому жир не опасен.

Вместо соуса для смешивания будут на программе использовать обезжиренный йогурт. Он полезен для костей. Перец разрезается пополам, чтобы сделать лодочки. Из перца надо вынуть серединку. Из половинки делается парус.

Яйца надо мелко нарезать. В яйца можно добавить любую зелень, можно добавить сыр или любой соус. Кораблики наполняются начинкой. У вас получится здоровый завтрак. От такой еды вы не поправитесь.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 19 января 2014 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply