30
Мар

Полезные жиры

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 30-го марта 2017
Расскажут о жирных продуктах, которые очень полезны.

Иногда люди, которые сидят на диете, исключают из рациона все жиры. Но есть полезные жиры, они не приведут к лишнему весу, они помогут вам сохранить молодость и здоровье. Без жиров организм наш жить не может. Из жира состоят мембраны клеток, это основа гормонов, в том числе и половых.

Жир более калориен, но это не значит, что вы от жира поправитесь. Если жир вы едите с углеводами, то вы поправитесь, а если едите без углеводов, то не будете набирать вес. Жиры надо ограничивать тем, что не ограничивает себя в углеводах.

Полезные жиры

Только в России люди едят первое, второе и третье. Большая порция гарнира – это пережитки голодных времен. Продукты, о которых поговорят, содержат очень полезные вещества. Эти продукты не надо есть килограммами, чтобы получить все необходимое.

Первым продуктом будет льняное масло. Там очень много Омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают сохранить ваш мозг здоровым. Помогают они сохранять сосуды в прекрасном состоянии. Мозг состоит из жира, для оболочек нервных клеток нужны Омега-3 жирные кислоты.

Поговорят о капсулах рыбьего жира. В них много витамина D. Его мы получаем только из жиров. Витамин этот важен нам для крепких и хороших костей. Тестостерон тоже синтезируется лучше под действием витамина Д, этот витамин повышает иммунитет.

Полезно употреблять яйца. В желтке яйца много холестерина, но желток полезен. Холестерин нужен для нашей жизни. В печени вырабатывается 80% холестерина. Он нам нужен. Все оболочки клеток состоят из холестерина, гормоны и ферменты тоже состоят из него.

Атеросклероз возникает, когда возникают в сосудах повреждения. Холестерин тащит жиры в сосуды, чтобы заткнуть повреждения. В сутки надо потреблять половину ложечки льняного масла, 2 капсулы рыбьего жира, всего 1/10 желтка. Этого достаточно для пользы.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 30-го марта 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply