25
Сен

Выпуск от 25-го сентября 2015
Хлеб помогает похудеть.

На передачу приехала Ольга Раз из Израиля. Она является диетологом. Ольга доказала, что можно есть хлеб и худеть. Елена Малышева побывала в Израиле, она там и познакомилась с Ольгой. Была потрясена Елена тем, что там на упаковке пишут калорийность 1 кусочка хлеба.

Хлеб это прекрасный продукт. Углеводы дают нам энергию и радость. Углеводы нужны нашему мозгу. Когда вы едите хлеб, выделяется гормон радости. Мозг мгновенно реагирует на то, что вы едите хлеб.

Полезные свойства хлеба

Если вы переедаете хлеб, либо сочетаете его с любыми жирами, все откладывается в жир. Хлеб есть можно, но надо знать определенную дозу, которую можно есть раз в четыре часа. Выбирать надо менее калорийный хлеб. Отдать предпочтение надо отрубному хлебу, ржаному.

Не играет роли, есть в хлебе дрожжи или нет их. Выбирайте цельнозерновой хлеб. При выпечке дрожжи разрушаются. Остаются лишь пузырьки. От дрожжей вы не поправитесь. Рассчитать надо самим калорийность каждого кусочка.

Если в хлебе много грубого волокна, то сахар не будет всасываться быстро. Не стоит есть хлеб с семечками, фруктами. Он калориен. Хорошо хлеб помещать в морозильную камеру, а потом можно запекать в тостере, он станет свежим.

За один раз надо есть не более 2 ломтиков хлеба. 2 — 3 бутерброда с низкокалорийным хлебом вы можете съесть 5 раз в день. Помещать на хлеб надо творог, отварную грудку и любые овощи.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 25-го сентября 2015

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply