29
мая

Выпуск от 29-го мая 2014
Многие люди считают, что соки из фруктов полезны, но правда ли это.

Сегодня на программе расскажут о пользе и вреде соков. Вы удивитесь, когда узнаете всю правду о любимых напитках, они не так уж полезны. Про фруктовые соки на программе говорят давно уже, но недавно соки убрали из официальной рекомендации по здоровому питанию.

Есть ли польза от фруктовых соков? Почему-то все ассоциируют свежевыжатый сок на завтрак с хорошей жизнью и здоровым образом жизни. Это было из-за дефицита фруктов. В далекие времена было актуально, что надо сок сохранить и дать его человеку.

Полезны ли фруктовые соки

Были проведены исследования, люди считают, что сок полезен, но сок – это сладкая вода. Отжатый сок без мякоти содержит воду, вкус и сахар. По количеству сахара соки совпадают со сладкой газировкой. Сок ничем не лучше колы.

Самым сладким является виноградный сок, в яблочном и апельсиновом соке чуть меньше сахара. Мы получаем сладкую жидкость, есть витамин Е в соке, если сок свежевыжатый. На стакан сока 4-5 чайных ложек сахара, а то и 6-7.

Если мякоть отделена, остается лишь жидкость, вы не получаете ничего полезного. Вы можете измельчать фрукты в блендере, это гораздо полезней, чем отжимать их. Сахар приводит к увеличению аппетита. Сахар быстро всасывается в кровь. Уровень глюкозы быстро повышается.

Происходит после этого выброс инсулина. Инсулин дает путь глюкозе в клетки, он также откладывает в запас жира глюкозу. Сахар в сосудах разъедает сосуды, формируется атеросклероз. Если вы в блендере измельчаете фрукт целиком, то клетчатка не дает всасываться глюкозе быстро, не происходит резкий выброс инсулина.

Если вы покупаете сок, то не покупайте нектар, в нем еще больше сахара. Выбирайте сок с мякотью. Не должно быть в соке консервантов. Сок храните в холодильнике. Лучше сок покупать в непрозрачной таре, не берите сок в прозрачной стеклянной бутылке. Свет разрушает витамины.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 29-го мая 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply