Янв
Полезная еда
Добавил(а) ladytbКогда худеешь, очень важно есть правильные продукты. Есть продукты с низким гликемическим индексом, они не приводят к ожирению, они не вызывают аппетит. Полезны продукты с большим содержанием клетчатки.
Вы можете есть помидоры без ограничения, это низкокалорийный продукт, в помидорах мало глюкозы, есть клетчатка. Есть можно без ограничения капусту брокколи, вы можете есть грейпфруты и зелень, огурцы.
В этих продуктах есть клетчатка, мало глюкозы и калорий. Есть вы можете все виды капустных. В этих продуктах есть глюкоза, мозг получает какое-то количество глюкозы, желудок растягивается.
Но глюкоза в этом случае не будет выделяться резко, этот уровень глюкозы будет долго оставаться постоянным, вы не будете хотеть есть. Включите в свой рацион эти продукты и вы будете худеть.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 12 января 2014 года
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
Оцените пост:
(Нет голосов)
Loading ...