Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Выпуск от 14-го апреля 2014
Много ложных утверждений существует о большом животе. Сегодня врачи расскажут, почему растет живот, опасен ли большой живот, как бороться с этим явлением? Не пропустите важную информацию.

Разберут на программе мифы и правду о большом животе. Вы узнаете, откуда берется большой живот, следует ли избавляться от него. Если следует, то как. Многие люди думают, что после 40 лет от большого живота невозможно избавиться.

Это миф, после 40 лет можно избавиться от живота. Надо понять, что есть, как есть, чтобы живот стал меньше. Многие люди считают, что они ничего не едят. Люди едят два раза в день, но вечером они переедают по количеству и калориям, так как не едят в течение дня.

Калории трансформируются в жир при сниженном обмене веществ или сниженном метаболизме. Важно есть 5-6 раз, но объем пищи должен быть не более стакана, желудок не будет выпирать, и живот не будет большим.

Правда ли, что большой живот от жирной пищи? Большой живот возникает от пищи, которая богата углеводами. Это все мучное, все сладкое, алкоголь, отварной картофель, отварная свекла, отварная морковь и отварной рис.

Эти углеводы способны напрямую превращаться в жир, если мы не сжигаем калории. Но не все бегают 5 км после съеденного пюре. Жир легкий, а объем занимает огромный. Помните, что поправляемся мы не от жира, а от углеводов.

Правда ли, что упражнения на пресс уменьшают живот? Упражнения для пресса живот не уменьшают. Живот можно уменьшить правильной едой и аэробными нагрузками, это бег и плавание. Жир может сгореть в присутствии кислорода, а дышим мы глубоко, когда быстро идем или бежим. Все горит лишь в присутствии кислорода.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 14-го апреля 2014