10
Сен

Малина

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 10-го сентября 2014
О пользе малины известно издавна.

Сегодня вы узнаете о многих ее полезных свойствах, научитесь не только правильно выбирать малину, но и хранить ее, а также есть. Очень важно включить малину в рацион. Малину все мы любим, она сладкая, но при этом у нее низкий гликемический индекс. Аппетит малина не повышает.

Есть в малине грубое волокно, в малине намного больше грубого волокна, чем в ежевике или клубнике. Много в малине витамина С. Если вы съедите 100 г малины, выполучите треть от суточной нормы витамина С. Присутствуют в малине витамины группы В. Есть в ней марганец, который нам нужен для активизации ферментов.

Малина

Проведены были исследования, которые показали, что кетоны, содержащиеся в малине, приводят к распаду жиров, они уменьшают риск ожирения. Есть в малине вещества, которые снижают риск рака. Как же выбрать малину?

Малина должна быть спелой, ягоды – сухими. В холодильнике можно хранить малину не больше двух дней. Если поместить малину в пластиковую упаковку, то будет развиваться грибок. Малина должна храниться в стеклянной емкости, накрывать ее следует бумажным полотенцем.

Надо мыть ягоды не заранее, а перед тем, как вы будете употреблять малину. Долго можно хранить малину в замороженном виде или высушенном. Помните, что при термической обработке из малины исчезнут все полезные вещества, не стоит варить варенье из малины, оно вредно. Употреблять малину надо в свежем виде.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 10-го сентября 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply