10
Фев

Котлета с картошкой

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 10-го февраля 2014
Многие люди, которые на диете, знают, что картошка с котлетой приведет к лишнему весу. Но не все знают, что даже это блюдо можно есть и снижать вес. Есть правило, знать которое необходимо всем людям, желающим снизить вес.

Сегодня вы узнаете, как есть и худеть. Вы узнаете, как приготовить котлету с картошкой, чтобы от этого блюда не поправиться. Есть картошку с котлетой можно, но важно соблюдать определенные правила.

Первым компонентом блюда будет котлета. В ней мясо. Это хороший продукт, в нем белок, который очень нужен для нашего иммунитета, мышечной массы. Белок важен всем нам. Для приготовления котлеты стоит выбрать не слишком жирное мясо.

Котлета с картошкой

Если человек занимается спортом, то для строительства мышц важен не только спорт, но и правильное питание. Белки помогут вам строить мышцы. Минус котлеты – это жир. Вторым компонентом будет картофель.

Если картофель не сочетать с жиром, то вы не поправитесь. Картофель – это углеводы, когда вы потребляете углеводы, то повышается уровень инсулина в крови. Инсулин приводит к тому, что жир, который вы съели, отложится.

Это сочетание продуктов врачи не запрещают. Есть продукты вместе можно, но надо знать одно правило. Проблему можно решить. Важно количество продукта, которое не вызовет быстрый подъем глюкозы и высокий уровень инсулина, а также аппетит.

Если вы съедите 70 г картофеля, то это количество будет разрешенным. Вы будете сытым на длительный промежуток времени. Чем больше глюкозы в продукте, тем меньше должна быть порция. Салат вы можете есть в неограниченном количестве, а картошку надо есть не более 70 граммов.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 10-го февраля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply