Выпуск от 29-го декабря 2017 года
Поговорят о привычках сна и бодрствования, которые можно перенять у символа года — собаки

Нам много чему есть поучиться у братьев наших меньших, жизнь которых не настолько сложна и условна. Так, например, у собаки мы можем перенять замечательное качество – короткую память на плохое. Ученые исследовали деятельность мозга собаки и обнаружили, что собаки помнят события в течение всего 27 секунд. Причем и хорошие, и плохие. Каждые 27 секунд их короткая оперативная память обновляется, и из памяти стираются все события. Именно поэтому, считают ученые, собаки так преданно любят своего хозяина. Короткая память человека способна удерживать события и эмоции гораздо дольше, но иногда это вредит нам самим, заставляя переживать негативные эмоции.

29.12.2017- про жизнь фото

Второй совет. Нам стоит поучиться у собак рано вставать. В 22-00 в организме начинает выделяться мелатонин, гормон сна или гормон ночи. К 23-00 он вырабатывается очень активно. Его выработка достигает пика в 02-00, а к 04-00 начинает угасать. После 05-00 начинают вырабатываться гормоны, которые готовят нас к просыпанию, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. К 7-30 в организме мелатонина уже не остается. В это время и нам уже нужно бодрствовать. Еще одна причина раннего подъема – окситоцин, гормон формирующий привязанность. Пик его выработки приходится на 07-00. В это время очень желательно быть рядом со своими близкими. Затем нам предстоит полный событий и активности день, который в 21-00 снова ознаменует начало выработки мелатонина. У собак этот цикл смены активности и сна незыблемый, ничего не может сбить с ритма. У людей же почти всегда находятся причины задержаться допоздна. Кроме того, в отличие от собаки, человек днем не может выкроить время для коротких перерывов на сон. Доказано, что короткие 20-минутные паузы для сна в обеденное время помогают организму восстановить силы, выработать гормон хорошего настроения серотонин.

У собак есть еще одно замечательное умение – любить. Наука показала, что собака умеют любить человека в пять раз сильнее, чем кошка. Ученые поставили опыт, в котором сравнивали выработку гормона привязанности – окситоцина. Этот гормон вырабатывается в гипофизе, затем передается в гипоталамус, а оттуда в кровь. Он очень активно вырабатывается у мам сразу после рождения малыша во время первых объятий, но не только в этот момент, как мы уже говорили. У собак и кошек с человеком этот гормон начинает секретироваться при общении, когда человек гладит или играет с животным. За первые 15-20 минут у собак уровень окситоцина вырастает на 58%, а у кошек всего на 12%.

Напоминаем, что конспект является лишь сжатым содержанием информации по данной теме из конкретной передачи, полное видео выпуска можно посмотреть в следующей ссылке Жить здорово: Выпуск от 29 декабря 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply