26
Окт

Кальций

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 26-го октября 2012
Какие продукты богаты кальцием?

Мы расскажем вам о продуктах, которые содержат много кальция. Кальций — очень важный микроэлемент в нашем организме, он необходим нам для укрепления костной ткани, формирования нашего скелета, для сердца (правильных сокращений сердечной мышцы) и иммунитета.

Тимьян является одним из таких продуктов. В этой пряности содержание кальция очень велико. Если вы включите тимьян в свой рацион, то восполните нехватку кальция в вашем организме. 100 граммов тимьяна содержит двойную суточную потребность организма в кальции.

Кальций

В совокупности с фосфором кальция выполняет очень важную роль в нашем организме. В костях происходит встраивание кальция, формирование каркаса костей. Получаем мы кальций исключительно с пищей. Очень важно знать, в каких продуктах он содержится.

Много кальция содержится в сыре, особенно твердых сортов, таких как пармезан. В сыре содержится намного больше кальция, чем в твороге. В пармезане мало влаги, поэтому в нем концентрация кальция возрастает.

Кальций взаимодействует в нашем организме с белком, в присутствии кальция наши мышцы сокращаются, в том числе и сердечная мышца, которая работает всю жизнь.

Много кальция содержится и в семени кунжута. Включая в свой рацион кунжут, помните, что он очень калориен.

Для восполнения суточной нормы кальция, нужно съесть 90 г сыра, 48 г тимьяна и 100 г кунжута.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 26-го октября 2012

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply