07
Июл

Какие салаты полезны

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 7-го июля 2014
Обсудят на передаче листовые растения, которые содержат много полезных веществ.

Вы узнаете, как салаты употреблять правильно, как хранить их. Не пропустите важную информацию о еде. Расскажут сегодня о трех салатах – растениях, а не салатах с майонезом и колбасой.

Речь идет о листовых растениях, которые употребляются в пищу. Мы едим зеленую листовую часть этих растений. В них мало калорий, есть салатов можно много. В салатах есть клетчатка, она снижает уровень холестерина, препятствует запорам. В этих салатах есть важные витамины и микроэлементы.

Какие салаты полезны

Первым салатом будет шпинат. Он имеет яркий зеленый цвет. В шпинате много фолиевой кислоты, она помогает нам производить эритроциты, у вас не будет анемии. Есть у шпината и минусы. Шпинат может приводить к образованию камней в почках.

Вторым салатом будет мангольд, это листья свеклы. Выращивают сегодня этот мангольд всюду в Европе. Листья эти красного цвета, здесь есть кислоты, которые блокируют один из ферментов. В кишечнике не распадаются сахара, они не всасываются. Это приводит к тому, что мы не набираем вес, у нас не повышается аппетит.

Если сахар быстро всасывается, мы набираем вес, у нас постоянный голод. Длинные цепочки сахаров не могу всасываться. Есть фермент, который разрушает цепь, он не работает, если вы едите мангольд. Сахара просто выводятся из организма.

Третьим салатом будет капуста кале. Эта капуста имеет зеленые кудрявые листья. В этой капусте мало калорий, есть в ней витамин К, он способствует сгущению крови, без этого витамина невозможно заживление ран. В сутки надо 10-12 г капусты кале, 300 г мангольда, 200 г шпината, но это лишь тем, у кого нет камней в почках.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 7-го июля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply