Итак, врачи разрешают есть глюкозу, но тут не все так просто. Есть продукты, которые содержат высокую концентрацию глюкозы, это продукты с высоким гликемическим индексом. Эти продукты приводят к тому, что уровень глюкозы повышается резко.

Для успешного похудения уровень глюкозы должен повышаться постепенно. Таких продуктов всего шесть: это все мучное, все сладкое, отварная свекла, морковь, картофель, рис, алкоголь.

Какие продукты приводят к лишнему весу

Когда вы съедаете эти продукты, уровень глюкозы повышается, выделяется большое количество инсулина, чтобы глюкоза попала в клетки организма, уровень глюкозы резко и быстро снижается, вы снова хотите есть.

Получается так, что продукты эти разрушают мозг. Мозг не в состоянии переработать такое большое количество сахара. Это приводит к повреждению сосудов и слабоумию, а также отложению жира. Сладкое есть можно, как и мучное, но в очень ограниченном количестве.

За один раз можно есть не более 200-300 г еды. Не ешьте больше 100 г углеводов. Если вы съедите не больше 100 г, вы не будете поправляться. Объем основных приемов пищи должен быть равен объему стакана.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 12 января 2014 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply