Окт
Какие продукты не стоит есть часто
Добавил(а) ladytbВыпуск от 23-го октября 2013
Знаете ли вы, больше скольких раз в неделю не стоит употреблять яйца и красное мясо? Полезная информация о продуктах станет вам известна из рубрики Про еду.
Сегодня речь пойдет о продуктах и о дозах, в которых их следует употреблять. Сначала разговор пойдет о красном мясе, именно о красном, потому что мясо птицы можно есть в гораздо большем количестве.
Мясо – это полезный продукт, в нем есть белок, который создает мышцы, иммунитет. В красном мясе много железа, которое необходимо нам. Именно из красного мяса железо лучше всего всасывается в организме.
Красные кровяные клетки присоединяют кислород и разносят его органам и тканям. Железо очень важно для нашего организма. Кислород попадает в ткани, а эритроцит устремляется дальше.
В красном мясе много жира, который повышает уровень холестерина. Красное мясо повышает риск рака желудка и толстого кишечника. Мы советуем есть его 2-3 раза в неделю. На мясо птицы это ограничение не распространяется.
Вторым продуктом, о котором пойдет речь, будут яйца. Это замечательный продукт, в яйцах есть белок, витамин Д, холин. Холин помогает переносить в организме нервные импульсы, без него жить невозможно. Этого вещества много в желтке.
Мы рекомендуем есть яйца не чаще нескольких раз в неделю. В желтке много холестерина, яйца в большом количестве будут способствовать развитию атеросклероза. Ешьте яйца, они полезны, но помните о норме.
Третьим продуктом, который следует ограничить, будет картофель. Его следует тоже есть не более 2-3 раз в неделю. Мы против жареного картофеля, варите его, пеките. В картофеле много грубого волокна.
Если вы едите много грубого волокна и пьете много воды, у вас не будет запоров. Грубое волокно будет впитывать вредные вещества в кишечнике и выводить их наружу. Не стоит добавлять в картофель масло и молоко.
Картофель сильно повышает аппетит, поэтому не стоит его есть чаще нескольких раз в неделю. Помните, что пюре можно есть, но в небольшом количестве и без масла.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 23-го октября 2013
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
Оцените пост: Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.