Выпуск от 23-го мая 2013
Для чего нам нужен кальций?

Сегодня мы поговорим о продуктах с кальцием. Какие же продукты помогут укрепить ваши кости? Кальций в организме может содержаться до 1,5 кг, концентрируется он в зубах и скелете. Кальций участвует в свертываемости крови и мышечных сокращениях, мы движемся благодаря кальцию.

Первым таким продуктом будет базилик. В нем много кальция. Прочность костей скелета обусловлена соединениями кальция. При климаксе у женщины начинает вымываться кальций, развивается остеопороз, кости становятся пористыми и хрупкими.

Какие продукты богаты кальцием

Кальций нужно восполнять в нашем организме. Когда в крови мало кальция из-за его низкого содержания в пище, организм вытягивает его из костей. Вторым продуктом, содержащим кальций, является сыр, но в сыре много жира. Больше кальция в твердых сортах сыра.

С помощью сложнейшей схемы белков и кальция сокращается мышца. Есть особые тончайшие структуры, которые позволяют мышцам двигаться. Если кальция мало, то возникают судороги. Много кальция в кунжуте. Без кальция вообще не может существовать сердце.

Если в крови мало кальция, то для сердца организм забирает его из костей. Если кальция мало, то сердце сокращается не ритмично. Для восполнения суточной нормы кальция нужно съесть: 48 г базилика или 90 г сыра, 100 г кунжутного семени. Сыр и кунжут очень жирные. Нужно продукты комбинировать.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 23-го мая 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply