Выпуск от 17-го февраля 2014
Есть продукты, которые не стоит употреблять, так как они могут привести к лишнему весу. Сегодня вы узнаете, какие порции этих продуктов можно есть, не опасаясь за свою фигуру. Не пропустите важную для всех информацию.

Многие продукты запрещены тем, кто на диете, но их можно есть в небольшом количестве. Сегодня вы узнаете, какое количество допустимо. Питание людей сильно изменилось, появилось много растительного белка.

Сегодня массовый голод почти ликвидирован. Еда перестала быть дефицитом. Порции увеличились в 4 раза за многие годы. Но люди со временем начали двигаться все меньше, а это говорит о том, что калорийность пищи должна быть меньше.

Какие порции продуктов безопасны

Все в стране любят картофель, его сдабривают маслом, соусами, едят с мясом и набирают вес. У картофеля высокий гликемический индекс, он повышает аппетит. Если продукт едят с жирами, то жир откладывается.

Важно есть картофель в определенной дозе. Если доза картофельного пюре в порции 70-100 г, то повышения аппетита не будет. Вы можете даже с котлетой съесть такую дозу картофеля. Ешьте такую дозу картофеля, а с картофелем ешьте мясо или рыбу, а также неограниченное количество салата.

Рыбу вы можете есть в размере большого кошелька. Рыба – это хороший продукт, который очень полезен. В рыбе есть белок, который важен для нас. Из белка строятся мышцы и иммунитет.

Третий продукт – это хлеб. Можно есть хлеб размером со старую магнитофонную кассету. Хлеб будет способствовать повышению аппетита и набору веса. Раньше хлеб был одним из основных продуктов питания. Но в рационе человека сегодня хлеб тоже занимает одно из главных мест, это надо менять.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 17-го февраля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply