23
Июн

Выпуск от 23-го июня 2014
Есть органы, которые при отсутствии тренировки можно потерять.

Сегодня врачи вам расскажут о трех органах, которые вы рискуете потерять, и дадут свои рекомендации относительно того, как их тренировать, чтобы сберечь свое здоровье. О каких же системах или органах идет речь?

Надо развивать костно-мышечную систему. С 30 лет каждый год люди теряют 1% костной ткани. Костно-мышечная система помогает нам двигаться. Скелет состоит из костей, речь идет и о мускулатуре, которая заставляет наш скелет двигаться.

Какие органы можно потерять

В костях есть белковая структура, туда встраивается кальций. Есть клетки, которые строят кости. Если человек двигается, то процесс этот происходит быстрее. Кости становятся плотными, они не так склонны к переломам.

После 30 лет костная ткань уже уходит. Организм думает, что нам прочные кости не нужны, если мы не двигаемся. Он вымывает кальций из костей, считая, что он нужен другим органам. Мышцы важны очень.

Крепкие мышцы тоже развиваются при занятиях спортом и нагрузках. Если мы не двигаемся, то мышцы становятся маленькими, вываливается живот, ноги становятся либо тонкими, либо полными. Мышцы замещаются жировой тканью.

Мышцы расходуют жир, если они не развиты, если они не работают, то жир сильнее откладывается. 40 минут в день надо хотя бы ходить. Ходить надо в быстром темпе. Часто люди неправильно используют желудочно-кишечный тракт.

У любого человека с повышенным весом преобладает пища не с грубыми волокнами, кишечник отдыхает и позволяет нам набирать вес. Надо тренировать кишечник. Он представляет собой мышечную трубку. Мышца эта проталкивает пищевой комок. Грубое волокно формирует пищевой комок, который хорошо движется по кишечнику. Кишечник тратит энергию.

Углеводы не требуют работы кишечника. Полезной едой считаются овощи и фрукты, отруби. При такой еде не будет запоров. Если вы едите углеводы, вы не сможете нормально ходить в туалет по большому. Ешьте регулярно отруби, ягоды, сельдерей, любую зелень.

Тренировать надо мозг. Если мозг не тренировать, то мозговой возраст может быть старше вашего. Проведены были научные исследования. В головном мозге происходит взаимодействие и образование нервных клеток. Если мозг тренировать, то клетки сохраняются, вы не будете глупеть с возрастом.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 23-го июня 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply