21
Ноя

Какие каши полезны

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 21-го ноября 2013
Сегодня вы узнаете о том, что полезно есть на завтрак. Три каши, которые принесут пользу вашему здоровью. Вам станет известно о полезных свойствах овсянки и гречки.

Говорить на программе будут о полезных кашах. Каша всегда считалась исконно русским продуктом. Первой кашей будет овсяная каша, в ней много грубого волокна. Овсяная каша снижает уровень холестерина в крови.

Овсянка также помогает снижать уровень сахара, у нее низкий гликемический индекс, она не вызывает голод, дает чувство сытости. Следует не варить кашу, а залить ее кипятком, чтобы грубое волокно не разваривалось.

Какие каши полезны

Вторая каша – это рисовая каша. Это должна быть каша без соли и без сахара. Лучше всего не доваривать рис до готовности. В рисе много калия, он вытесняет натрий и отеки. На рисе можно устраивать разгрузочный день.

Для того чтобы устроить на рисе разгрузочный день, надо взять стакан риса, отварить его без соли. Рис надо разделить на равные порции и есть его. Третьей полезной кашей буде гречка. В гречке есть вещество, защищающее сосуды от повреждения сахарами.

Очень полезна гречка для диабетиков. Сахар повреждает стенку сосудов. В повреждения в сосудах встраиваются жиры, формируются бляшки. Если вы едите гречку, то вы защищаете стенку сосуда.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 21-го ноября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply