Выпуск от 20-го ноября 2013
Сегодня рубрика будет интересна всем, кто хочет похудеть. Врачи в студии расскажут вам о трех разгрузочных днях, которые будут очень полезны для вашего здоровья.

Сегодня вы узнаете о трех самых эффективных разгрузочных днях. Разгрузочный день – это не структура питания. Это время от времени применяемое средство для улучшения процесса похудения. Разгрузочный день надо устраивать раз в неделю, максимум два раза в неделю, если это делать чаще, то разгрузочные дни перестанут быть эффективными.

Как устраивать разгрузочные дни

Во время разгрузочных дней выводится жидкость, теряется и жир, но заметить за день это невозможно. Многие сидят на кефире. Какие же продукты предлагают ведущие программы. Первым продуктом будет курица.

Для разгрузочного дня отваривается курица, она очищается от кожи и костей и разделяется на равные порции. Употреблять курицу надо без соли. Можно с зеленью. Мясо птицы не имеет жира, в курице много белка, он ускоряет метаболизм, так как требует много энергии на переваривание.

Пока белок утилизируется, затраты организма большие. Разгрузочный день может быть на рисе. Рисовый разгрузочный день может сделать любой человек. Для этого варится рис без соли, берется стакан риса и отваривается не до полной готовности.

Делится рис на 8 порций. Вы едите рис и пьете воду. Рис надо есть раз в 2 часа, между приемами пищи пьется по стакану воды. Такой разгрузочный день выводит воду из организма. Из-за задержки жидкости возникают отеки, снижается вес.

Есть диета грейпфрут и яйцо. Важно съесть 5 грейпфрутов в день и 5 белков от яиц, желтки не употребляются. В грейпфруте есть клетчатка. Белки будут стимулировать метаболизм. Сам грейпфрут уменьшает аппетит. Грейпфруты и яичные белки вы должны есть по очереди каждый час, вы будете сыты.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20-го ноября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply