Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

В студии программы телеведущий Антон Привольнов. Он будет вместе с врачами анализировать то, как стресс влияет на наше здоровье. Стресс – это то состояние, в котором мы находимся постоянно. Врачи доказали, что стресс старит нас.

При стрессе в мозге выделяется вещество, оно стимулирует выработку надпочечниками кортизола – это главный стрессовый гормон, который повышает давление. Если стресс длительный, то происходит повреждение организма.

Когда стресс короткий, он лишь защищает наш организм. Длительный стресс может приводить к гипертонии, инфаркту и инсульту. Есть советы, которые помогают снять стресс. Надо ввести себя в условия легкой гипоксии.

Есть специальный прибор, через него надо подышать. Возникает гипоксия, это уменьшает стресс, снижает давление. Если человек держит диету, соблюдает разгрузочные дни, то он готовит себя к стрессу. В разгрузочный день вы должны съесть 500 калорий.

Можно на завтрак съесть ломтик сыра, выпить чашку кофе и съесть яблоко, на полдник надо съесть апельсин. В обед съешьте фасолевый суп и салат. На полдник надо съесть 1 банан. На ужин съешьте 4 морковки. Разгрузочные дни подготовят вас к стрессу.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 9 марта 2014 года