14
Июл

Выпуск от 14-го июля 2014
Сегодня врачи расскажут о том, как следует спать, что важно знать о сне.

Оказывается, сон может разрушить вашу семью. Вы из рубрики программы узнаете, как сохранить свой брак после 40 лет. Иногда это бывает очень сложно сделать, но есть медицинские советы, они помогут. Когда вам 40 лет, вы долго прожили вместе, все сказано, сделано, дети выросли.

Сегодня расскажут вам о хитростях, которые помогут сохранить семью. Очень большую роль в этом играет сон. У нас 4 фазы сна, таких циклов 4-5. В какие-то фазы мы можем просыпаться, потом снова засыпаем.

Как сон влияет на семью

Первая пара вместе уже 15 лет. Люди спят и во время сна не обнимают друг друга. Люди неправильно спят, они получат заболевания, которые разрушат семью. Если человек спит на животе, у него переразогнута шея, артерии перекрыты, кровоснабжение мозга нарушено, человеку грозит инсульт.

Если человек спит на высоких подушках, шея согнута, мозговой кровоток страдает, растянуты суставы позвоночника. Утром будет головная боль, боль в шее. Будут тяжелые заболевания головного мозга. Надо лечь на боку в позе зародыша, плечо должно быть на кровати, а голова на подушке.

Помните, что подушки не должны быть под плечами. Именно такая позиция хороша для сна. Вы не навредите здоровью, мозг будет снабжаться кровью. Во второй паре жена долго засыпает, потом муж у нее вытягивает одеяло. Многие люди спят с открытыми окнами, терморегуляция у мужчин и женщин разная.

Мужчины лучше держат температуру, женщины быстрее мерзнут. Женщинам надо чувствовать больше тепла. Но когда женщины укрываются слишком тепло, спать становится сложнее. Оптимальная температура должна быть +18-20 градусов. Для женщины это прохладно, для мужчины – нормально.

Есть простые советы. Можно купить большое одеяло, использовать можно грелку перед сном, можно купить теплую пижаму. Многие храпят после 40 лет, но это мало того, что мешает другому спать, это очень опасно. Часто храп возникает у полных людей, во время храпа могут быть остановки дыхания.

Возникает кислородное голодание из-за того, что мягкие ткани носоглотки западают в просвет. Таких остановок может быть много, развивается на фоне апноэ гипертония, атеросклероз, аритмия. Такие люди живут меньше. Надо проверить, нет ли во сне остановок дыхания.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 14-го июля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply