Выпуск от 17-го января 2014
Какие правила и полезные советы помогут похудеть после праздников? За время праздников многие люди набирают вес, а потом не знают, как избавиться от него. Советы от ведущих программы помогут вам, если вы желаете похудеть.

Сегодня на программе расскажут о том, как снизить вес после праздников. Все ели на праздники много и набрали лишние килограммы. За праздники люди прибавляют от трех до девяти кг. Сегодня герои проекта «Сбрось лишнее» научат зрителей, как похудеть.

Во-первых, следует перестать все солить. Продукты и так содержат соль. Лишняя соль задерживает жидкость в организме, вес увеличивается. Без исключения соли вам не удастся похудеть.

Как снизить вес после праздников

Не солите еду в процессе приготовления или поедания. Исключите колбасы, консервы, любое переработанное мясо. Исключите сыры, селедку, соления. Вы удивитесь, как быстро начнете сбрасывать вес.

Чтобы похудеть, надо не совмещать быстрые углеводы и жиры. Когда вы едите углеводы, вырабатывается инсулин, а он быстро откладывает жиры в запас. К углеводам относится: все сладкое, мучное, алкоголь, отварной рис, отварной картофель, отварная морковь и свекла.

Вы можете есть сладкое умеренно, но не ешьте его с жиром. Торты лучше не есть, в них углеводы и жир. Если вы будете соблюдать это простое правило, то вы легко сможете снизить вес.

Следует выпивать достаточное количество воды. Надо пить по 10 стаканов воды в день, примерно каждый час. Вода помогает заглушить чувство голода. После Нового года вы можете сделать разгрузочный день. Возьмите в равных пропорциях сырую свеклу, морковь и капусту, примерно по 500 г, ешьте весь день такой салат. Клетчатка очистит ваш кишечник.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 17-го января 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply