10
Окт

Как снизить аппетит

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 10-го октября 2013
Что в нашем организме управляет аппетитом?

Сегодня мы хотим поговорить о том, как можно снизить аппетит и что вообще управляет нашим аппетитом. Герои нашего проекта, которым удалось похудеть, поделятся сегодня своими советами. Нашим аппетитом управляет мозг.

Наш мозг дает сигналы, в зависимости от того, есть ли в крови сахар. Если сахара нет, то мозг дает команду поесть. Мозг питается именно глюкозой. Если глюкозы мало, мозг сигнализирует нам, что мы хотим есть.

Как снизить аппетит

Инсулин выделяется в кровь, он дает путь глюкозе в клетки организма, в том числе и в мозг. Чтобы организм работал, глюкоза должна попасть в клетки. В этот момент мозг наедается, возбуждение его пропадает, мы не хотим есть.

Сама еда, объем пищи управляет нашим голодом и аппетитом. Если желудок растянут, то мозг реагирует на это как на сытость. Желудок может растягиваться, чем больше в него мы затягиваем пищи, тем больше он растягивается.

Объем еды был 250-300 г, это размер стакана. Если вы едите много, то для насыщения вам потом нужно больше еды, чтобы наесться. Желудок большой, он не наполняется уже нормальной порцией, мозг кричит вам, что нужно есть еще.

Аппетитом управляет сон. Во время сна происходит выработка серотонина, нет депрессии. А серотонин уменьшает депрессию. В депрессии люди едят много. Депрессивный человек замещает удовольствие желанием поесть.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 10-го октября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply