Выпуск от 13-го ноября 2013
Как избавиться от лишнего веса? Сегодня вы узнаете о важных правилах похудения. Эти правила помогут вам эффективно снижать вес.

На программе продолжается разговор о том, как снизить вес перед Новым годом. Похудеть можно и самим, но важно соблюдать определенные правила для этого. Сегодня на программу придут герои проекта «Сбрось лишнее», сумевшие похудеть.

Важно есть правильно, многие думают, что надо убрать мучное, сладкое, жиры, надо пить воду. На самом деле, надо питаться 5 раз в день. Уровень сахара в крови должен быть всегда нормальным, если он резко снижается, то человек хочет есть.

Как похудеть перед Новым годом

Важно есть 4-6 раз в день. Во время еды наполняется желудок, возникает ощущение сытости в нем. Нельзя допускать приступа голода, если вы голодны, то вы съедите гораздо больше.

Можно ли еду заменить водой? Нет, в воде нет глюкозы, вы будете хотеть есть. Никого не просят отменить булки или не есть после 6 вечера. Надо просто питаться правильно, а булки можно есть.

Важно ограничить объем еды, объем еды должен быть не более стакана. Желудок может растягиваться, если вы много едите. Потом вам для сытости надо набивать его большим количеством еды. Если вы будете есть по стакану еды, вы не растяните желудок.

Многие думают, что надо бегать при лишнем весе, но это опасно, надо сначала снизить вес, а потом заняться спортом. Важно пить 8-10 стаканов воды в день, чтобы снижать аппетит. Вода нужна для правильного обмена веществ.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 13-го ноября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply