Выпуск от 28-го декабря 2017 года
Поговорят о важности гормонов

Какое меню выбрать для праздника, как организовать празднование, чтобы незабываемо встретить Новый год, независимо от того, с кем вы его встречаете – сами, вдвоем с супругом или с детьми.
Начнем с тех, кто отмечать праздник будет вдвоем с любимым человеком. Вспомним, что тестостерон – главный мужской гормон. От него зависит и ум мужчины, и его жизненная мужская агрессивность, и работоспособность, и конечно, способность к незабываемым интимным встречам.
Доказано, что тестостерон зависит напрямую от витамина Д. Без него тестостерона не будет, а значит, ничего из перечисленного тоже не будет.

28.12.2017- про жизнь фото

Из чего же его почерпнуть? Советуем на праздничный стол положить блюдо с печенью трески. В ней содержится колоссальное количество витамина Д – 25 суточных доз на 100г продукта. То есть для пополнения суточных запасов достаточно всего 4г печени трески.

Второй продукт, который рекомендуем обязательно поставить на новогодний стол, сельдь. В ней содержится меньше витамина Д, по сравнению с печенью трески, но тоже очень много. В каждой сотне граммов по четыре суточные нормы. Третье место по содержанию витамина Д среди продуктов, которые мы рекомендуем поставить на праздничный стол, по праву достается лососю. В 100-граммовой порции содержится витамина Д на двое суток.

Отметим, что тестостерон нужен не только для нормальной половой жизни мужчины, но и для его здоровья в целом, для его жизненной активности. Но в новогоднюю ночь рекомендуем не забывать, что на ночь есть вредно, даже если вы не ложитесь спать.

Если ваши дети уже выросли, в Новый год вы останетесь отмечать вдвоем, не забудьте обнять друг друга и сказать приятные слова. В это время вырабатывается гормон окситоцин. Он отвечает за чувство спокойствия, уверенности и счастья, а также за привязанность друг к другу.

Если же ваши детки еще малы, и отмечать Новый год вы будете вместе с ними, то и вам мы дадим совет чаще обниматься, примерно три раза в час. И все по той же причине – для выработки окситоцина.

Еще один приятный настраивающий на доброе и успокаивающий ритуал – закрыть газа на семь минут и думать о приятном, можно даже о детях, которые ходят вокруг вас или гуляют в этот момент на улице. Это позволит перенастроить мозг на спокойствие, перезагрузить его. Когда вы с закрытыми глазами думаете о хорошем, в мозгу активизируются зоны, которые отвечают за радость и привязанность. Также же эти семь минут приятной медитации улучшают кровоснабжение самого мозга. Такой благоприятный эффект был доказан с помощью магнитно-резонансной томографии.

Чтобы неорганизованность детей в новогоднюю ночь не привела к неприятным эмоциям, стоит заранее расписать, когда и что должно произойти. Вы должны знать и помнить, когда придет Дед Мороз, когда будут вручаться подарки, когда застолье, а когда сон. Ну и чтобы не было обид или другого негатива, не забудьте подготовить подарки для всех.

Если сложилось, что Новый год вы встречаете один или одна, составьте список тех, с кем хотелось бы поговорить. Позвоните им 31 декабря и спросите, как они, ведь вы так долго не виделись и не говорили.

Если у вас еще нет питомца, попробуйте его завести. Для начала предложите знакомым забрать их домашнего питомца на время праздников, чтобы поухаживать. Доказано, что при общении с домашними животными у человека нормализуется артериальное давление.

Напоминаем, что конспект является лишь сжатым содержанием информации по данной теме из конкретной передачи, полное видео выпуска можно посмотреть в следующей ссылке Жить здорово: Выпуск от 28 декабря 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply