Выпуск от 2-го декабря 2013
Какие продукты благоприятно скажутся на работоспособности в течение дня, сколько в день надо употреблять каждого из этих продуктов? Почему вода, грецкие орехи и тунец помогают вам сохранить рабочее место и избежать увольнения.

В этом выпуске врачи поговорят о том, что полезно есть для улучшения работоспособности. Чтобы оставаться эффективным на работе, важно поддерживать себя в тонусе, уметь отдыхать и использовать необходимые продукты в пищу.

Чтобы поработать, когда требуется, важно есть тунца. Тунец содержит калории, если вам требуется работать, углеводов в пище не должно быть. Перед работой съешьте тунца. В 100 г тунца чуть более 100 калорий. Но он повысит работоспособность, вас не будет клонить в сон. Этот продукт поможет, когда вам очень хочется спать.

Как повысить работоспособность

Если вы будете есть жирное и сладкое, то вы захотите спать. В организме произойдет выброс инсулина, он приводит к сонливости. Вы поправитесь, не сможете выполнить работу.

Бывает так, что вам предстоит ответственный день, вам нужно хорошо отдохнуть, но уснуть вы не можете. Какой продукт поможет уснуть? Поможет грецкий орех. В этом орехе есть триптофан, а это предшественник гормона мелатонина, который важен для сна. Орехи помогают организму войти в спокойное состояние сна.

Продукт для работоспособности после пляжа – это вода. На пляже вы теряете влагу, если вы не пьете достаточно жидкости, то объем крови снижается, понижается давление, может быть слабость. Важно пить достаточное количество воды в сутки.

Если жидкости достаточно, то кровь текучая, ее объем нормальный, человек хорошо себя чувствует. Причиной отсутствия сил может быть обезвоживание. Человек рискует развить тромбоз, который опасен для жизни.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 2-го декабря 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply