25
Фев

Как не есть на ночь

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 25-го февраля 2014
Многие люди на ночь хотят есть. Сегодня вы узнаете, как без еды утолить вечерний голод. Ведущие расскажут вам, что поможет бороться с голодом, как подавить ночной голод и не набрать вес. Советы пригодятся всем, кто следит за фигурой.

Многие люди страдают от ночного голода, а это приводит к лишнему весу. Как же не наесться на ночь? Первая героиня на ночь пьет кефир, чтобы приглушить голод. Это тоже хороший совет. Можно пить кефир на ночь.

Врачи рекомендуют выпить на ночь стакан воды. Так вы обманете желудок, ощущение сытости формируется из растяжения стенок желудка. Наполненный водой желудок будет посылать сигнал в мозг, что вы сыты, мозг будет обманут, чувство голода исчезает.

Как не есть на ночь

Если вы пьете кефир, то пейте обезжиренный кефир. Но лучше пить воду, вы получите сытость, но 0 калорий. Надо пить воду между едой каждый час. У вас не будет лишнего веса. Помните об этом простом правиле.

Если в крови нет глюкозы, то мозг начинает провоцировать голод. Врачи советую на ночь взять кусочек сахара и запить стаканом воды. Вы растяните желудок и получите необходимую глюкозу. В кусочке сахара мало калорий, вы не поправитесь.

Посасывайте сахар и пейте воду маленькими глоточками. Если мозг получает глюкозу, а от сахара он получит глюкозу мгновенно, голод пройдет, вы сможете спокойно заснуть ночью, вы не будете голодны.

Не стоит на ночь есть фрукты, вы будете хотеть есть, многие фрукты калорийны. Когда мы начинаем есть, у нас возникает ощущение вкуса, вы хотите есть сладкого, соленого, кислого. Подавить раздражение рецепторов можно, снизится желание кушать. Можно взять кусочек льда и пососать лед, у вас уменьшится аппетит, рецепторы не будут раздражаться.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 25-го февраля 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply