07
мая

Выпуск от 7-го мая 2013
Учимся правильно работать на даче.

Сегодня мы поговорим с вами о том, до каких болезней лучше не доводить себя на даче. Наступил дачный сезон, многие люди просто гробят себя на даче, получают травмы. Человек может серьезно навредить своему позвоночнику, когда он копает.

Есть особый перелом зеплекопа, когда человек сгибается, потом разгибается и бросает вперед землю. Остистый отросток – 7-й шейный позвонок – отрывается при перегибании спины. Когда вы копаете, то нужно быть осторожным.

Как на даче уберечь здоровье

Копайте на согнутых ногах и выпрямляйтесь силой ног, не перегибая спину. Спина при копании должна быть почти ровной. У вас будет большая нагрузка на ноги, а не на спину. Самые сильные мышцы у нас – это мышцы ног.

Часто на даче вы поднимаете тяжести. Поднимать их нужно не сгибанием и разгибанием спины, а ног. Нужно присесть, взять груз и разогнуть ноги. Иначе у вас может возникнуть грыжа позвоночника. Диски нижнего отдела позвоночника выпячиваются, возникает грыжа.

Спина должна быть прямой при подъеме тяжестей. У вас не будет разгибательной нагрузки, не будет усилия, направленного. Груз должен быть прижат ближе к телу. Работают мышцы бедер, а не поясница.

При работе на даче может возникнуть бурсит коленного сустава, воспаление, которое возникает при частом стоянии на коленях при уборке или работе на даче. Необходимо при работе на коленях надевать наколенники или поместите подушечку под колени.

Не убивайте себя на даче, что вы не досадите, вы купите в магазине, дозируйте нагрузку.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 7-го мая 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply