06
мая

Выпуск от 6-го мая 2014
Сегодня врачи расскажут о том, как бороться со стрессами.

Вы узнаете, что поможет стать спокойным, как можно защитить свой организм от негативного воздействия стресса. Эти простые советы вам помогут. Про некоторых людей говорят, что они спокойны, как удавы. Все дело в том, что у удавов холодная кровь.

Для того чтобы удав начал двигаться, он должен согреться. К стрессу мы должны относиться спокойно. Врачи научат личным приемам борьбы со стрессом, которые вам помогут. Уже говорили о том, что помогает дыхание с глубоким выдохом.

Как можно успокоиться

Бывает, что люди все держат внутри себя, они не выражают эмоции. Выбрасывается в кровь адреналин, повышается давление, учащается пульс, выбрасывается большое количество сахара. Сахар повреждает сосуды, развивается атеросклероз.

При стрессе повышается сахар и давление, чтобы человек мог убегать или догонять. Сердечно-сосудистая система готовится к быстрому действию, но мы не двигаемся так быстро. Можно дать выход эмоциям и колотить грушу или подушку.

Сделайте 30 приседаний, это поможет защитить сосуды от разрушения. При стрессе человек возбужден, мозг просто горит. Есть гормон, который дает нам засыпать, это мелатонин. Он вырабатывается, когда нет света. Надо на глаза одеть повязку, мозг будет обманут, он подумает, что ночь, будет выделять мелатонин, который успокоит человека.

Чтобы сбить доминантную зону возбуждения, надо взять в руки лед. Будет дикий сильный другой стимул. Холод будет возбуждением, он отвлечен от доминанты стресса. Возбуждение спадает.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 6-го мая 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply