Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Выпуск от 13-го ноября 2013
Почему возникает в холодное время года депрессия? Чем депрессия опасна, как ее избежать и как от депрессии избавиться.

Наступили месяцы тьмы и дождя со снегом. У многих людей снижается настроение и тяга к жизни с приходом осени. У многих наступает депрессия, когда приходит осень. В норме за наше настроение отвечает гормон серотонин.

Серотонин – это химическая составляющая нашего настроения. Если серотонина достаточно, то человеку не грозит депрессия. Его достаточно, когда светит солнце. В осеннее и зимнее время света мало, начинается выработка мелатонина, он приводит к депрессии.

Мелатонин нужен во время сна, он вырабатывается только когда темно. Возникает переизбыток мелатонина. Солнца люди не видят зимой, возникает депрессия, серотонина нет, мелатонин просто его замещает.

Симптомами депрессии могут быть снижение интенсивности мышления, снижение активности, у человека слабость, апатия, возникает состояние тоски. Депрессия знакома многим, у людей возникает немотивированная тоска.

Человек не желает двигаться при депрессии. Все эти признаки характеризуют наступление депрессии. Как же вести себя, чтобы поднять настроение? Важен свет белого спектра, вкрутите больше лампочек. Нужен врач и назначение антидепрессантов, если у вас тяжелая депрессия.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 13-го ноября 2013