28
Ноя

Как делать бутерброд

Добавил(а) ladytb

Выпуск от 28-го ноября 2013
Сегодня вы узнаете, почему вредным считается бутерброд со сливочным маслом, что можно использовать вместо масла, какие бутерброды можно назвать полезными.

Многим известно, что хлеб с маслом вреден, но что же намазать на хлеб. Помните, что животные жиры в сочетании с углеводами приводят к ожирению, атеросклерозу, диабету. Бутерброд можно оставить, но намазать хлеб правильными продуктами.

Вместо масла можно использовать хумус, это бобовая паста. Берется отварной нут, измельчается, добавляется лимонный сок, перец, оливковое масло. Сегодня хумус можно купить, а можно приготовить. В хумусе много грубого волокна, в нем много белка. В перце есть капсаицин, он уменьшает аппетит.

Как делать бутерброд

Грубое волокно в кишечнике разбухает, оно не дает всасываться жирам и холестерину, выводит излишки жира и вредные вещества. Читайте состав, оливкового масла должно быть минимум.

На хлеб можно намазать обезжиренный творог. В нем нет жира, его с хлебом можно есть. В твороге много кальция, в нем есть белок, но мало калорий. Кальций важен для костей и зубов.

На хлеб можно намазывать томатную пасту. Этот бутерброд будет полезен для вашего мужа, в томатах есть ликопин, который эффективен для профилактики рака предстательной железы. В томатной пасте жира нет.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 28-го ноября 2013

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply