Сегодня поговорить хотят о докторе Гальперине, который страдает от лишнего веса. Врачи стараются ему помочь. И сегодня на программе повелителю боли дадут свои советы, а заодно и всем вам.

Марк Гальперин – это замечательный доктор, он избавляет людей от боли, он прекрасный автогонщик, гостеприимный хозяин, любит вкусно готовить и есть. У доктора лишний вес. Сможет ли доктор похудеть, либо ему это не по силам?

Как быстро сбросить лишний вес

Врач не может советовать людям похудеть, если он не является образцом. Есть у Гальперина живот. На программе врача взвесили. Весы покажут и процент висцерального жира. Весит Макр Гальперин 107 кг.

Общий жир – это почти 40% чистого жира. Это 43 кг. А висцерального жира из них 26%. Это 10 кг жира в животе. Тестостерона не останется. Хоть Марк Гальперин уверяет, что с тестостероном у него все в норме. Покажут вам, каким был стройным Марк Гальперин в юности.

На программу поддержать Гальперина пришли все те, кто похудели на проекте. Первым подарок для Гальперина – это правильная тарелка. На ней указано, сколько должно быть углеводов, белка и овощей на тарелке.

В зале не все уверены в успехе доктора Гальперина. Многим кажется, что Гальперину идет лишний вес, он любит кушать. Белок должен занимать четверть тарелки, углеводы столько же, а половину занимать должен салат.

Нельзя есть большие объемы пищи. Объем еды должен быть не больше стакана. Желудок растягивается, потом надо все больше и больше пищи. Надо заниматься спортом, надо надеть узкий ремень, чтобы видеть худеете вы или вес набираете. Талия у мужчины должна быть не более 94 см.

Подарили Гальперину жилетку, которая мала. Она стягивает живот, от этого не хочется есть, так как есть давление на желудок. Подарили доктору и контейнеры для еды, чтобы можно было взять с собой на работу 4 приема пищи. Еды в каждом контейнере должно быть не более 300 г. Питаться надо каждые три часа.

Нельзя наедаться на ночь. Важно приучиться есть в течение дня, каждые три часа. Это самое трудное. Андрей Петрович тоже похудел когда-то, он снизил вес за 5 месяцев на 25 кг. Мозг все время требует глюкозы. Если не кушать в течение дня, вечером будет голод. Раз в три часа надо есть углеводы. Нельзя допускать чувство голода.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 30 октября 2016 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply