08
Июн

Сегодня скажут прощай запору. Вы узнаете, как избавиться от запоров. Каждый второй житель России страдает от запоров. Героиня программы тоже мучается от запоров. Миллионы людей страдают от запоров.

Запоры – это затрудненное прохождение пищевого комка при движении по кишечнику. Если вы ходите в туалет реже одного раза в два дня, это уже считается запором, либо затруднен выход каловых масс.

Избавляемся от запоров

Каловые массы становятся твердыми, они скапливаются в сигмовидной кишке, могут почти окаменевать. Есть три способа борьбы с запорами. Нужно делать физические упражнения. Когда вы просыпаетесь, не вставая с кровати, прижмите поочередно левую и правую ногу, согнув ее в колене.

Потом прижмите две ноги и так полежите. Потом поднимите руки и ноги на 90 градусов вверх, напрягите мышцы живота. Так будет создано давление на кишечник. А потом резко сядьте. Есть еще упражнение.

Лягте на живот, поднимайте поочередно ноги, вытягивайте носки назад. Считайте до трех, когда вы тяните носок. Вы заставите сокращаться кишечник. Эти упражнения делаются с утра в кровати. Начинать надо всегда с правой ноги.

Важно есть грубое волокно и пить много воды. Грубое волокно набухает, оно стимулирует стенку кишечника, чтобы она сокращалась. Пейте не менее двух литров в день. Ешьте отруби, любые виды зелени и бобовые.

Если ничего не помогает, то принимать надо лекарства. Есть лекарства, стимулирующие перистальтику. Есть также лекарства, которые притягивают жидкость и создают пищевой комок. Первая группа лекарств очень сильно раздражает стенку кишечника, с этих лекарств не надо начинать, к таким препаратам относится сена. Принимайте слабительное, которое работает по типу грубого волокна.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 8 июня 2014 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply