Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Многие люди мечтают похудеть и следят за фигурой. На программе готовят полезные завтраки для нормальной фигуры. Есть семь продуктов с высоким гликемическим индексом. Это отварная свела и морковь, алкоголь, отварной картофель, рис, все сладкое, мучное.

Если эти продукты смешиваются с жирами, то происходит выброс инсулина. Жир начинает открадываться инсулином на запасы. Не надо соединять эти продукты, тогда вы будете стройны. Важно помнить о том, какие продукты нельзя совмещать, чтобы худеть.

На программе приготовят сегодня фаршированные артишоки. Рисом будут на программе фаршировать артишоки. Но жиров в блюде не будет. Рис надо заранее отварить. Затем мелко нарежьте зелень и смешайте ее с рисом.

Рис смешивается с зеленью, он вызовет повышение уровня глюкозы, но это будет более медленный процесс, так как есть зелень и артишоки. Начинкой фаршируются артишоки. Артишоки помещаются в сковороду и отправляются в духовку. 30 минут надо артишоки запекать. Листья артишока тоже поедаются.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 2 февраля 2014 года