03
Апр

Еда от бессонницы

Добавил(а) tatiana

Эфир передачи от 03.04.2011

В наше время почти каждый человек сталкивается с бессоницей, поэтому мы расскажем, что нужно есть, чтобы уснуть. Сон контролирует гормон – мелатонин.
Когда становится темно, когда солнечный свет не попадает на глаза, мозг начинает вырабатывать гормон мелатонин. По действие мелатонина попадают все нервные клетки и человек входит в сон.
Как только солнечный свет попадает на глаза – мелатонин не вырабатывается.
Еда от бессонницы
Какая еда поможет от бессоницы?
Прежде всего — это вишня, так как в ней есть мелатонин. Можно съесть вишни перед сном или выпить вишнёвый сок.
Предшественник мелатонина – триптофан, который есть в индейке и в сыре. Очутившись в нашем организме, триптофан перерабатывается в мелатонин, если его сочетать с углеводами.

Чипсы или попкорн с сыром спасут от бессоницы. Так как это тоже углеводы.
Гамбургер с сыром и с индейкой советуют есть людям, которые не могут уснуть. Белый хлеб ускоряет превращение мелатонина из триптофана.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.


Leave a Reply